Exercice d’autoréflexion 3

Cet exercice vous aidera à identifier les schémas émotionnels et à améliorer la conscience de soi.

Écrivez sur une expérience émotionnelle récente (positive ou négative).

• Qu’est-ce qui a déclenché l’émotion ?
• Comment avez-vous réagi physiquement et mentalement ?
• Votre réaction a-t-elle aidé ou entravé la situation ?
• Que feriez-vous différemment la prochaine fois ?